妊娠率を上げる食べ物

妊娠の確立を上げるためには、女性であれば着床しやすい状態を作る、男性は元気な精子を作れるようにするなど、体の状態を整えておくことが重要となります。

体の状態を整えるために大切なポイントを記載します。

①妊娠の確立を上げるビタミンD！

②月経異常、流産予防にはビタミンE！

③精子を元気にして着床率を上げる

妊娠の確立を上げるビタミンD

ビタミンDは近年の研究結果から「妊娠力を高める上で重要なビタミン」であるということがわかりました。

ビタミンDの濃度が高い男性ほど精子の質が高く、女性は卵胞液中の卵胞数が多くなるとのこと。

ビタミンDを多く含む食品は

「干しシイタケ」「イワシ」「紅サケ」「サンマ」「しらす」、「ウナギ」「アンコウ」「きくらげ」他。

妊活中のおすすめ食材、NG食材

妊活中の男性の食事